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虚拟健身 出汗未必健身
2022-11-24

在自家客厅里,没有乒乓球桌,也能够陪远在异乡的父母一起打球?最近,刚刚兴起的一种“网络健身”运动受到追捧。开发者称,这种运动方式通过网络平台,将常规健身器械通过传感器和电脑结合,使人们可以在家里一边健身,一边体验逼真的网络户外情景。但专家却认为,这种方式对健身未必有益无害。

面对电脑的室内运动

在某网络健身网站上,自行车、网球、乒乓球、划船、跑步和羽毛球的情景都出现在虚拟的健身系统里,用户除了电脑以外,还需配备外部设施,比如爱好骑单车的,需配有自行车、划船器等健身器材;而想打球的人则需要依靠一种能收集使用者动作、姿态信息并转换为虚拟运动效果的特殊手柄。而这些设备可以直接购买器材厂家的新型准机,也可以将家里的传统健身器材的控制表盘换上新的控制设备,并将之插到电脑的USB接口上。

无法提高现实运动水平

专家说,这种网络健身方式有比较强的游戏性,更像一种网络游戏。但它带有很强的身体运动性,使用久了会疲惫,因此不用太担心这种游戏会让孩子上瘾。但运动者也要注意,网络虚拟运动跟实际运动还是存在一定差距,尤其是运动节奏不一致,从心理学上讲,人连续做一件事情21天就会养成习惯,在对网络运动养成习惯之后,再回到现实中运动,会产生比较强的不适应感。

长期使用增加受伤风险

这种模式的确能让一些人运动起来,但健身专家则并不赞成长期这样锻炼。首先,由于缺乏专业教练指导,在运用一些器械时,受伤风险会明显增加;其次,由于这种健身方式具有极强的趣味性,可能会使某些爱好者沉迷某个项目时间过长,造成单一肌肉过劳损伤;第三,这种虚拟运动跟现实运动在运动轨迹上有较大差异,参与者考虑的不是肌肉收缩和锻炼,不是步伐的合理性和科学性,而是如何接到球,这可能无法达到锻炼效果。

(责任编辑:陈荣德)